Признаци на паническа атака – как да разбера дали имам паническа атака?

By | юни 4, 2023

Симптомите на паник атака са едни от най-честите признаци, които може да изпитате. Никога не знаеш, че ги имаш, докато не те удрят често и не отидеш на лекар и ги накараш да ти обяснят.

Може да не знаете, но стотици хора изпитват паник атаки всеки ден. Имат го, когато шофират, или в магазина за хранителни стоки, или когато вървят по пътя, или дори когато готвят. Хората, включително и вие, могат да изпитат признаци на панически атаки, докато правят почти всичко. Въпросът е, че атаките могат да се случат по всяко време и навсякъде. Това може да звучи малко плашещо, но когато сте в средата на това, няма да можете да идентифицирате какво е това. За да ви дадем повече идеи за признаците на панически атаки, ето някои факти, които трябва да знаете.

Какви са признаците на паническа атака?

Признаците, свързани с пристъпите на паника, варират от човек на човек. Въпреки това, има много признаци, които са често срещани сред тези, които изпитват атаки. Някои от тях включват сърцебиене, студена пот, замаяност, диария и затруднено дишане. Както можете да видите, признаците на паник атаки показват други здравословни проблеми. Дори не бихте си помислили, че те са причинени от вашите страхове.

Можете ли да опишете знаците? Издържат ли дълго?

Признаците на пристъпи на паника обикновено се появяват внезапно. В една минута се чувствате добре, а в следващата усещате как знаците залязват. Нещата с тези признаци се появяват внезапно и след това продължават само няколко или няколко минути.

Какво обикновено се случва, след като признаците на пристъп на паника изчезнат?

Поради тези характеристики хората често пренебрегват признаците и симптомите на пристъпите на паника, когато ги изпитат за първи път. Това, което те или вие обикновено бихте направили, когато започне паническа атака, е да спрете това, което правите, и да си починете. Когато атаката спре и сигналите изчезнат, ще продължите това, което сте правили преди да пристигнат. През останалата част от деня ще забравиш, че се е случило и ще си го спомняш само когато го преживееш отново.

Едва когато паник атаките зачестят, хората отиват на лекар за преглед. Обикновено си мислят, че имат болести. Те не вярват, че това е причинено от собствените им мисли. Интензивен, ако не и непреодолим, страх от нещо или нищо обикновено е причината за атаките.

И така, какво трябва да направите?

Изследователи и лекари казват, че един от най-добрите начини да помогнете за намаляване или премахване на симптомите на панически атаки е да се отървете от нещата, които ги предизвикват. Определете причината за неговата причина. Това действие изглежда просто, но се оказа трудно нещо. Защо? Признаците на пристъпите на паника са тясно свързани с наличието или развиването на страх от каквото и да било. През повечето време изпитвате страх и не знаете защо. Следващото нещо, което знаете, е, че изпитвате един, два или повече признака на паническа атака.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *